Sanduíches

Sanduíche de Rosbife

2 fatias de pão de forma integral ou 2 wraps

2 colheres de sopa de requeijão light

4 fatias finas de rosbife picadas

1 cenoura pequena ralada

½ pepino em fatias

Folhas de alface

Sanduíche Americano

2 fatias de pão integral

1/2 ovo cozido

1 fatia de queijo branco

1 fatia de peito de peru

Folhas de alface picadinhas

Rodelas de tomate

Sanduíche de Ricota Temperada

2 fatias de pão italiano

3 colheres de sopa de ricota fresca e temperada com manjericão

1 colher de sopa de iogurte natural desnatado

Sanduíche de salmão ou atum

1 pão sírio aberto ao meio

2 colheres de sopa de atum em água e sal ou 6 fatias de salmão

2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado

Rúcula e tomate cereja picadinhos